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骨盤が開いてしまっている
骨盤矯正についての話題をまとめています。
骨盤が歪んだ状態だと、体に無理がかかり、体調が悪くなったりなどの変化が出てしまうこともあります。
長年からだの調子が悪かったのは、骨盤が歪んでいたからだった、ということもたまに聞きますよね。
骨盤というのは、とても大事な部分なのですね。
ところで、普段の生活で骨盤を歪ませる原因となっているものには何があるでしょうか。
骨盤が歪む原因のひとつとしてあげられるのは、普段の姿勢の悪さが大きな原因としてあります。
普段の生活、とはいっても、とても長い年月をかけて歪んでいくようです。
習慣の結果として、少しずつ、骨盤が歪んできてしまいます。
時間をかけて歪んだ骨盤。治療にも時間がかかってしまうのも仕方ないのかもしれません。
でも、ほっとくわけにはいかないですよね。
猫背矯正が必要にならないために
姿勢悪く過ごしていると、すっかり猫背になってしまいます。
たまに若い女性が猫背で自転車に乗っていたりするのを見かけますが、それはもうみっともない、という印象です。
あまりに猫背が酷いばあいには、猫背矯正なども考えた方が良いかもしれません。
骨盤が歪まないために大事なこと。
それは、姿勢良く座ること。
普段の生活から、骨盤が歪まないような注意をする事が必要です。
骨盤に歪みが生じてしまうと、体のバランスが全体的にとれなくなってしまうのだそうです。
長い時間をかけて歪んでしまった骨盤の状態が基準となってしまいます。
それに合わせて体のほかの部分がバランスを取ろうとするために、背骨や足にもゆがみが生じてきてしまうのですね。
この体の歪みが新陳代謝の低下を引き起こし、腰痛やＯ脚の原因にもなってしまいます。
こうして考えてみると、骨盤という部分は、体のバランスを取るのにとても重要な位置を占めていることがよくわかりますね。
骨盤矯正 体操
骨盤の歪みは、体全体の調子の悪さを引き起こす、ということでした。
腰痛やO脚などですね。
ほかにも様々な変調を引き起こす可能性があります。
骨盤が歪んでいる、と感じたらどのように骨盤矯正をしていけば良いのでしょうか。
例えば、こういった方法があります。
骨盤矯正体操を継続して行っていくということです。
骨盤の歪みを解消する手段として、整体やカイロプラクティックなどで治療を受けるという方法もあります。
しかし、歪みの原因として、筋力が低下している場合。
その場合には、整体院などで歪みを治療しても、通院を止めた途端にまたすぐに骨盤が歪んでしまうということになりかねません。
筋力の低下による骨盤のゆがみ。
これを根本的に直すためには、骨盤を支えている筋肉を鍛えることがとても重要となります。
骨盤体操をしてみよう
骨盤体操です。
最近は骨盤矯正が必要になる歪みが、インナーマッスルという体の内部の筋肉が衰えることによって引き起こされるものだ、と分かってきました。
最近では、ヨガやピラティスといったエクササイズ。
これらの体のバランスを整え、美しく鍛える方法も注目されていますね。
しかし、こういったエクササイズは、教室に通うなどしないとなかなか思うように習えない場合も多いです。
そういった方も多いと思いますので、ここでは、家庭でできる気軽な骨盤体操を紹介してみようと思います。
まずは、足を肩幅に開いて立ちます。
次に、軽く膝を曲げてくださいね。
腰に手をあてて、頭を動かさないように腰だけゆっくりと回しましょう。
この時、右回りと左回りを交互に、前後左右の動かす大きさを同じに動かすように心がけてください。
あまり大きく動かす必要はありません。バランス良く回してくださいね。
これは骨盤のバランスを整える、骨盤矯正体操の一つです。
この体操のポイントは、フラダンスのように腰だけ動かし、ゆっくりとバランスよく行う事。
鏡を見ながら自分の動きをチェックしてみてくださいね。
へっぴり腰になっていないか（笑）、膝が伸びきっていないかなど。
左右同じ動かし方になっているかを確認するとわかりやすいと思います。
では、引き続き骨盤矯正について色々と見ていこうと思います。
少しでも参考になりましたら、幸いです。
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